15 fakta om sömn som du inte visste
1. Ingen läkarundersökning är inte möjligt att säga exakt sover eller inte. Människor ofta somnar i några sekunder, utan att märka det, men deras ögon förblir öppna.
2. Om du somnar omedelbart eller inom fem minuter efter låg, har du brist på sömn. Rätt tid, som du behöver för att sova, är gapet mellan tio och femton minuter. Detta är inte bara en indikator på trötthet, tillräckligt för att sova gott på natten, men den dagen du inte kommer att segra mot sömnen.
3. I de snabba fasen drömmar är ologiskt och obegripligt, i en långsam, tvärtom, drömmar är reflektioner med viss kola. Sådana drömmar är som minnen som om du glömt något.
4. Under REM-sömn fas sammanfaller med rörelser i drömmar. Detta bevisar att det ibland hjärnan tittar på en dröm från utsidan, som om du tittar på film.
5. Oförklarligt, men faktum. Om du skina ett starkt ljus på den bakre delen av knäet, rytmen av sömn, tillsammans med den biologiska klockan mannen strö.
6. Vistas vaken i sjutton timmar minskar uppmärksamhet och produktivitet. Effekt som 0,05% alkohol i blodet.
7. Sov i ett rum där bullrig eller har några ovidkommande ljud, försvagar immun egenskaperna hos personen, även om han inte vaknar. Extremt farligt störande ljud i den första och i de sista två timmars sömn. De kan utlösa en fullständig nedbrytning läge och de naturliga mantimmar.
8. Ljus från den elektriska klockan är tillräckligt för att stänga av viloläget i hjärnan, även om du bara hålla sova.
9. Behöver sova i ett svalt, temperatur kropp och sömnrelaterade. På sommaren när det är varmt, vi sova lite oroligt. Blodtillförsel till hjärnan är bäst drivs vid en temperatur av 18 till 27 grader. Med åldern perioden temperaturen förändras fram till 23-25 grader. Det är därför som de äldre ofta lider av sömnrubbningar.
10. Vissa människor upplever snarkning sömnstörningar, som kallas apnorea. Personer med denna sjukdom, slutar ungefär 330 gånger per natt andas. Detta ökar risken för hjärtsjukdom.
11. En person kan snarka bara i REM-sömn.
12. Kvinnor är mer benägna att depression, så de, till skillnad från män, behöver en extra timmes sömn.
13. Förlossning berövar föräldrar om 500-700 timmars sömn under det första året.
14. Efter fem nätter av sömnlöshet, kommer ett glas alkohol ha samma effekt som två glas efter en god sömn.
15. sömniga medelålders människor har en högre produktivitet jämfört med de sömniga ungdomar.