Även i gamla tider, "fadern av medicin" Hippokrates, de förbryllande frågor om kvinnors problem, men han diagnos av PMS (premenstruellt syndrom) verkade relativt nyligen - cirka 15 år sedan. Forskarna fann att i cirka 10-14 dagar före menstruationen, smärtsamma PMS symptom, provocerade en snabb hormonella förändringar.
Dessa symtom är kända för många:
• humörsvängningar;
• Plötsliga depression;
• Ökad nervositet;
• Ömhet i nedre delen av magen, som orsakas av spasmer i livmodern;
• Viktökning, svullnad på grund av vätskeansamling i kroppen;
• Svullnad och smärta i bröstet;
• Ökad sug efter sötsaker;
• Huvudvärk.
Som det visade sig, symptomen av PMS, är det lätt att neutralisera, om lite för att justera din kost. Enligt många amerikanska experter, premenstruellt syndrom, kan det ta mer tyst, om ätit B-vitaminer
I en studie med deltagande av mer än tre tusen kvinnor, varav cirka ettusen klagat av PMS, fann man att efter bearbetning din kost med vitamin B1 och B2, 35% av tidigare martyrer, adjö till detta gissel.
Prova det och du diversifiera din kost, livsmedel som innehåller B-vitaminer samt tiamin, som hjälper påskynda neutralisering av PMS-symptom. Tiamin finns i livsmedel såsom: svart rågbröd, potatis, fläsk rygg, samt vete.
Vitaminer B1 och B2 finns i: fullkornsbröd, ost, keso, mjölk och andra mejeriprodukter, kött, nypon, spenat, hasselnötter, broccoli.
Alla ovan nämnda produkt som ingår i bovete och havregryn i grislever och njure, men också i alla baljväxter.
Kvinna - bräcklig, delikat blomma som lyser hans vänlighet mot människor nära vägen. Ingenting bör hindra det att njuta av livet! Premenstruellt syndrom - detta är inte en mening, men bara en tillfällig olägenhet att en kvinna kan eliminera beväpnade med rätt kunskap.