Dessa endagsfastedagar hjälpa kroppen återhämta spend ständigt på rötning av tunga måltider. Precis som alla andra rengöringsrutiner, fastedagar kräver efterlevnad.
Fastan dag borde vara en dag av vila och avkoppling. Varje fysisk och psykisk stress bör undvikas under lossning av kroppen. Det är bäst att tillbringa dagen hemma i en avslappnad atmosfär. Men om du drar kylskåpet är för stor och inte slappna av och komma undan, är det bäst att lasta på någon annan plats, till exempel för att shoppa.
Alla utsläpp dag är förklädd svält, så för att få ut av det är inte nödvändigt att stressa för mat, som den enda glädje i livet. Bör försöka äta långsamt, och sedan maten bättre förvärvas och ätas delen kommer att vara mindre.
Eventuella diet orsakar galla stas. Så på morgonen fastedagen på fastande mage för att dricka en tesked vegetabilisk olja, och under dagen istället för tedrickande cholagogic infusion av örter. Den ungefärliga volymen konsumeras måltider per dag: grönsaker - inte mer än 2 kilo proteinprodukter - upp till 700 gram.
Fasta dagar innebär användning av stora mängder vatten - ca 2, 5 l. Jag vill äta - dricka vatten, och om hungern inte att dra sig tillbaka, då kan du äta i eftermiddag får produkten. Om det under fastedagen hungern blir outhärdligt, är det inte nödvändigt att äta den första som kommer till hands. Det är bättre att dricka ett glas fettfri yoghurt eller yoghurt.
Större effektivitet fasta dagar kan uppnås genom att besöka badet eller bastun kan inte sägas om användandet av laxermedel och diuretika. Dessa verktyg skapar en onödig extra börda på kroppen.
Om arbetet i tarmen i den senaste tidens volatilitet, är de tre dagar före den dag då ansvarsfrihet rekommenderas att använda så mycket fibrer.
Fasta dagar rekommenderas inte under graviditet och loktatsii i utdragna sjukdomar och sjukdomar i lever och njurar. Och faktiskt, för någon sjukdom (akut eller kronisk) innan urladdat, är det absolut nödvändigt att konsultera en läkare.
Alla fasta dagar kan delas in i: kolhydrater (grönsaker, frukt, ris, etc); protein (kött, fisk, ost, kefir, etc); fett (grädde och grädde); kombineras.
Efterlevnaden av de enkla tips kommer inte bara rena kroppen, men också för att alltid titta på "utmärkt".