Samtidigt, kom ihåg att en produkt är inte användbara i alla kvantiteter. Även naturliga delikatesser kommer att skada om de överstiger konsumtionstakten. Allt är bra med måtta!
För det andra att vakna upp på morgonen den 1 januari i år, förbereda dig och ditt hem frisk och hälsosam mat. Låt det bli havregrynsgröt med torkad frukt eller äggröra, grönt te eller ett glas apelsinjuice, yoghurt och frukt.
Efter frukost, gå en promenad med hela familjen: i skogen eller på isbanan, leka i snön på gården eller rida en berg-och dalbana. Ord - Få aktiv.
Om pilen golvvågar fortfarande skiftade i flera divisioner, och jeans fast med svårighet, "sitta ner" för ett par dagar på en diet. Prova en kort diet dansare. Din frukost ska bestå av 1/3 pack fettfri yoghurt och en kopp yoghurt eller varm mjölk (1-2, 5% fett). Lunch - en kopp kaffe, en bit bröd med smör och en tesked honung. Till lunch kan du råd med en matsked kokt ris, en kopp soppa och en bit kött. På eftermiddagen - en stor grön äpple eller en apelsin (kan ersätta frukt färsk juice). För två timmar före sänggåendet dricka ett glas av mager yoghurt eller varm mjölk med en tesked honung. Följer en sådan diet rekommenderas inte mer än två eller tre dagar. Under denna tid kommer du att kunna gå tillbaka till din gamla formen och korrekta siffran.