Ge upp en rejäl frukost, lunch och middag. Ju mer vi äter, desto mer sträcks vår mage, och magen längre än den mer mat den behöver. Kom ihåg att det är bättre att äta tio gånger om dagen, men så småningom än tre gånger för att äta hjärtligt. Och även i dessa tio gånger du äter samma mängd mat, som används för att, antalet gånger din mage tider blir mindre och så småningom kommer att kräva mindre mat.
Det är bättre att dricka än äter. Gör det till en regel före varje måltid för att dricka ett glas vatten. Detta leder till det faktum att magen delvis kommer att fyllas redan, och det tar mindre mat. Dessutom dricksvatten sig mycket användbart för vår kropp.
Göm undan i garderoben alla bulkskyltar, som du äter. På en stor skylt och vill lägga mer mat och kasta den sedan mycket ledsen. Därför vänja dig själv att äta från te tefat - i det här fallet, kommer sannolikheten för matmissbruk vara extremt liten.
Gör det till en regel att inte gå och handla på fastande mage. Hungrig man väldigt lätt påverkas av frestande dofter scoring till överfyllda deras mat lastbil. Kom ihåg att denna metod för Shopping lägger pounds till dig, så innan du går till affären vara säker att äta.
Häng på kylskåpsdörren ett fotografi där du var märkbart smalare. Varje gång du kommer in i kylskåpet för maten, rådgöra med din slanka form, vad skulle du äter till inte äta för mycket. Om han kommer att råda er alla att flytta bort från kylen - alltid lyssna på detta råd.
Sitt inte på en styv kost, lovar att förlora några pounds per vecka. Från sådana dieter betona kroppen blir varm och börjar lagra fett i händelse av nya störningar. Bättre att bara inte äta på kvällen, för att införa i kosten av frukt och grönsaker - det kommer att bli det bästa sättet att gå ner i vikt.