Du kan hantera dem, behöver du bara ta första steget och bli av med vanan att äta på natten för evigt. Först måste du inse att existerar problemet, är det nödvändigt att slåss, och du starkt vill del med det.
Naturligtvis är att göra detta i praktiken är svårt och slutar upp på morgonen du förebrår dig själv för en natt snack ofta. Det verkar som problemet - det finns lust - det men av någon anledning, är inte tillräckligt viljestyrka.
Fråga ett program och initialt drar sig ur en önskan att tugga på något, eftersom många är detta helt enkelt automatiskt vana. Så behöver vi hjärnan till en annan inställning, så snart som möjligt för att bli av med vanan att äta på kvällen!
Du kan försöka lura kroppen, är det nödvändigt att hänga på köksbordet: "Det är dåliga på natten !!! "Bra jobbat och fylla i den bifogade foto av en man som äter.
Trick mage. Som ett mellanmål, dricka vatten, grönt te eller saft i varmt väder det fortfarande kommer att vara användbart.
Vi vill äta när nervös eller något när upphetsad. Få för vana efter jobbet för att slappna av lite och lögn, och missa inte ut på banan korv och dricka sitt te. Undvik allvarliga och ansträngande filmer och program för natten. Tänk när det fotboll eller boxning, vill du något att tugga på - i kursen är chips, jordnötter, popcorn, etc., men knappast någon vill gå för en smörgås när det finns "The Diamond Arm" och "The Adventures of Shurik."
När kylskåpet är något mycket välsmakande, och du redan börja flöda dregla i väntan smaskiga och din viljestyrka närmar märket noll, och handen förrädiska sträckor till kylskåpet ... Säg till dig själv: "STOP !!! ". Titta på den feta absorbera mänsklig mat, fruktansvärda, rena tänder och snabbt till sängs! En vaknar, kommer du att känna dig som en riktig vinnare.