1ST FRUKOST (08:00): en kopp te eller kaffe med en sockerbit, ostsmörgås (bröd - 25g, ost - 15-20g);
2ND FRUKOST (11:00): ett äpple eller apelsin (om du blir uttråkad, kan du med grönt te - bättre matad);
LUNCH (13:00): 1/2 tallrik grönsakssoppa (soppa istället kan du helt enkelt kokta i lättsaltat vatten för någon kål - Jag gör bara), en bit kött (fisk, fåglar), stekt utan olja eller kokt, med vegetabilisk 120g garnering (utan olja), varje bit bröd, te utan socker;
SNACK (16:00): 50g. mager keso, buljong höfter (kan te från höfterna);
MIDDAG (19:00): 2 kokta ägg och morot sallad med olja, någon bit bröd.
Innan du går till sängs: ett glas fettfri yoghurt (kan ersätta te för viktminskning).
Universal harmoni
Observation denna diet, kan du gå ner i vikt på bara en vecka med 4 kg. Meny 7 dagar i alla fall.
Tags: slimness