Hoppas att bli smalare människor förbjuder oss att använda dessa eller andra produkter. Men ju mer du förnekar dig själv nöjet att äta något gott, desto mer kommer det att ha. Rimligt odlade smala människor stannade för att förbjuda själva vissa rätter, inse att känslan av deprivation bara ökar lusten att äta vad du inte kan.
Måltider ska vara välsmakande. Och den optimala tillfredsställelse av hunger är närvaron vid måltider fem sinnen (en söt, salt, bitter, sur, kryddig). I språket av känslor söta jämförbar med upplevelsen av kärlek, salt - med sorg och bitter - med en känsla av skuld, surt - med sensorisk förkastande av något vasst - med kraften av manifestation av känslor. Dessa ansikten känslor - en viktig del av människors liv, accepterar inte de tråkiga grå dagarna. Ta dig tid att njuta av de extra smaker och doft av mat. Detta kommer att avgöra, är det verkligen din kropp just nu kräver en viss produkt, eller allt detta "sätta fett." Till exempel kommer du att vara hårt arbete, och du inser att det inte kommer att gå utan choklad med nötter. Naturligtvis kan du råd ett sätt att ladda! Men samma godis, ätit på sin fritid för att koppla av innan du går till sängs, inte ge fördelar.
Du kan lära dig att hantera sina känslor. Skaffa en mängd "godsaker" från att äta betyder inte beroende av den. Denna maximala avsedd användning av livsmedel.
Ett annat skäl som hindrar bli av med extra pounds - de kaotiska och okontrollerade måltider. Till exempel, av tristess, av hänsyn till att bli av med ett dåligt humör, under eller efter intag av alkoholhaltiga drycker, "för företaget" ... Men det finns en verklig möjlighet att undvika "mat på maskinen" och vaneätande och diskret - att göra en permutation i köket! Köket möter den etablerade livsmedels stereotypen. Även mindre uppdatering design gör förändring matvanor. Periodvis förändra miljön där du äter.
Ett annat misstag - betalar inte full uppmärksamhet till att äta. State of mind under måltiden direkt påverkar mängden ätit. Om möjligt, inte läsa, inte titta på TV, surfa webbplatser ... Skapa glad stämning med vackra rätter, elegant bordsduk, en vas med blommor på bordet, etc.
Även skäl som hindrar bantar - oförmåga eller ovilja att bryta även "loop slingan" av överätande. Ofta människor äter inte tänka på problemet med sin egen viktminskning, sedan förbannade sig själv igen och äta för att "glömma" ... Det är verkligen en ond cirkel: matrester - guilt - ökad aptit - överdriven kraft. För att bryta det, gratulera dig själv, oavsett måltiden. Människan kan inte bestå enbart av fel och brister. Beskeden bör inte förstöra livet, och bidra till att förbättra den. Förr eller senare kommer du att lyckas!