Den första kallas vattnet. Rent vatten är involverad i alla metaboliska processer, och om du vill gå ner i vikt, försök att dricka minst åtta glas om dagen, men det var rent vatten. Inte ersätta det med te, juice, kaffe, och ännu mer så Fanta eller Coca-Cola.
Kryddor. De tros att stimulera aptiten. Och detta är sant, men bara för att påskynda ämnesomsättningen och främjar en snabb matsmältning. Peppar främjar också död av maligna celler. Ät kryddor i maten de gör kost måltider inte så fräsch och påskynda ämnesomsättningen. Det är värt att notera ingefära. Bryggt ingefära - en stor te för viktminskning. Ta detta te bör vara två gånger om dagen, det är inte bara påskynda ämnesomsättningen, men också minska aptiten.
Kaffe och grönt te. Dessa drycker bidrar också till viktminskning. Men du bör inte missbruka dem. Koffein är inte alltför bra för hjärtat. Drick en kopp kaffe på morgonen och på eftermiddagen grönt te är tillräckligt.
Mejeriprodukter inte bara mätta kroppen med nödvändig protein, men också kommer att bidra till att påskynda ämnesomsättningen. Men om ditt mål - att gå ner i vikt snabbt, så ska du välja 1% yoghurt än fett gräddfil.
Citrusfrukter, särskilt grapefrukt, är också en stor stimulerande metabolism. Dessutom innehåller de stora mängder av spårelement och vitaminer. Du kan använda dem ganska mycket, innehållet i deras mycket liten kalori. Men glöm inte att de kan orsaka allergiska reaktioner.
Användbar för att förbättra ämnesomsättning fullkorn och nötter. De innehåller mycket fiber, och att smälta livsmedel såsom kroppen har att arbeta hårt. Och innehållet i sådana produkter ett stort antal spårelement kommer att föra obestridliga fördelen kroppen.