Att förlora övervikt, äta en bråkdel. Ät var 3 timmar som vill, men inte mer än ett glas. För att uppnå bästa resultat, måste du ge upp fet såser, godis, bakverk, fet och stekt. Kosten måste ovillkorligen omfatta magert (kokt eller bakad) kött, mejeriprodukter, frukt, grönsaker, nötter och örter. Under denna period kan du börja ta en multivitamin.
Varje morgon, gör ett litet träningspass i 10-15 minuter, tre gånger i veckan och tillbringa en hel träning. Varje session bör innehålla övningar för olika muskelgrupper. Utveckla en komplex som hjälper rätt form.
Varje dag före säng 10-15 minuter, ta ett varmt bad, varefter använder en mask. Ta 3 matskedar honung, tillsätt 30 gram naturtomt kaffe och 10 droppar eterisk olja av grapefrukt. Blanda alla ingredienser och sätta de resulterande massrörelser massage på kroppen. Ha inte bråttom att tvätta anläggningen bör lämnas på huden i minst 10 minuter. Detta förfarande kommer att bidra till att minska volymen hos kroppen, eliminera celluliter och göra huden mjuk och smidig.
Om du vill gå ner en stor mängd pounds, efter ett bad, gäller problemområden bantning grädde och linda dem med plastfolie. Sedan omedelbart gå under varm filt. I detta tillstånd, måste du spendera minst en timme, eller ännu bättre ett par timmar.
Varje morgon, torka ansiktet, halsen och dekolletaget fryst buljong av örter, kamomill, pepparmynta, nässlor, ringblomma. Två gånger i veckan för att göra en återfuktande mask gjord av naturliga ingredienser, honung, olivolja, yoghurt, havregryn, juice, frukt och grönsaker. Detta kommer att bidra till att förbättra tillståndet i huden.
Om det finns problem med hår, en frisyr och Biolaminirovanie förfarande. Då kommer någon frisyr ser välpreparerade och snyggt. För att återställa ditt hår, måste du överge användningen av en hårtork, locktänger, strykning och regelbundet göra en fuktgivande mask.