Naturligtvis måste du ordna en plats med lämplig belysning. I inget fall kan inte läsa eller skriva i ett dunkelt rum, eftersom signifikant ökad påfrestning på ögonen. När du arbetar vid datorn bör iaktta ett avstånd av 50-60 cm. Det är också nödvändigt att ta pauser då kan du blundar eller utföra enkla övningar för avslappning och avspänning.
Effektivt återseende speciella gymnastik, som bygger på växlingen mellan avkoppling och muskelspänningar. Den första övningen: rotationsögonrörelser utan att vända på huvudet. Den andra övningen: en i taget för att fokusera på den avlägsna och nära föremål. Den tredje övningen: tre vänder huvudet med slutna ögon och tre rotationer - öppna.
I det vanliga dieten rekommenderas att inkludera en stor mängd av vitamin rätter. Särskilt användbart för ögonen gröna sallader, nypon, björnbär, fiskleverolja, morötter, vinbär. Från mikroelement - koppar, selen, zink, kalcium, vitamin A, vitamin C.
För att lindra spänningar, olika krämer från dekokter av örter. Till exempel, för att effektivt hjälpa tvätt eller komprimerar dekokt av kamomill, mullbär, ögontröst, blåklint, persilja eller nybryggt teblad. De inte bara förbättra synen, men också eliminerar svullnader och svullnad runt ögonen.
Blandningen av hackad persilja, honung och citronsaft förtäring 1 tesked före måltid för en månad förbättrar synen. Du kan också använda dagligen 100-200 g grodda vete.
Du bör regelbundet besöka en ögonläkare, som vid tidpunkten identifiera kränkningar och ordinera lämplig behandling. Minskad synskärpa kan vara ett första tecken på en allvarlig sjukdom. För att förhindra ytterligare försämring och nedgång, bör utföra all den förskrivande läkaren.