Denna teknik uppfanns av William Bates. I e grund - övningar för ögonen, så att du kan slappna av ögonmusklerna. När palming slutna ögon i några minuter, tätt täcker sina händer. Logga maximal avkoppling är absolut svart framför mina ögon utan ljusa fläckar, streck och gnistor.
Solarise
I hjärtat av solarise är kampen med fotofobi, som uppstår på grund av en lång vistelse inomhus. När fotofobi eventuella solljus orsaker vindögd och orsakar ökad spänning i ögonen. Den första klasserna solarise tar bara några sekunder - ögon, täckt med lock, con under solljus första 10-15 sekunder, och sedan använda palming övningen.
Yoga för ögonen
För att förbättra synskärpa, kan du använda övningar från yoga - en uppmjukning av ögon upptagningar övningar hatha yoga.
Dao School
För att förbättra synskärpan kan vara lämpliga övningar förbättra systemet huashanskoy Dao-läran. Du kan bo på övningar "Ljus av tre stjärnor", "Eagle vässa klorna", "Tre stroke ögon", "Stöd himlen", "Strök halsen."
Massage
Hjälp till att förbättra synen sådana enkla element av massage ögat som strök fingertopparna slutna ögon, tryck, ljus knådning. Dessa manipulationer tonen, förbättra blodcirkulationen, påverkar synnerverna och nervändar. Vanligtvis båda ögonen är mass samtidigt den pekfingret och långfingret.
Bortsett från den vanliga massagen kan förbättra synskärpan med vatten och akupressur.
Att förbättra synen tillsammans med andra åtgärder kan användas autogen träning, kontrasterande lotion.
Varje dag du behöver för att utföra inte bara normal laddning, men laddar för ögonen. Institutet för Ögonsjukdomar dem. Helmholtz utvecklat en uppsättning övningar för ögonen. Och de kan ligga till grund för deras laddning.
Förutom standardmetoder för förbättring, det finns olika författare program. Exempelvis tekniker Avetisova, Utehina, Isaev, Rosenblum, Sinelnikova.
Också uppmärksamma den praktiska råd Vanga, övningar morgon Margaret Corbett, utöva Brofman.