Om, i princip, är hälsa okej, kan du ta till några beprövade metoder för att avlägsna överflödig vätska som inte skadar hälsan. Det första steget är naturligtvis nödvändigt att uppmärksamma din diet. Är det för mycket natrium du konsumerar? Det är känt att salt vattenretention i kroppen.
Naladte balanserad kost, ge upp ohälsosamma livsmedel, rökning, snabbmat. Ät livsmedel rika på fibrer och kalium, drick rikligt med rent vatten. Ja, det är överdrivet drickande, konstigt nog, kommer att bidra till att påskynda tid fukt. Experter rekommenderar kvinnor konsumerar en dag minst en och en halv till två liter vatten, männens - och ännu mer.
Flytta mer, idrotta, svett, alla kroppsvätskor som cirkulerar snabbare, och överskott salt tas ut. Ta diuretika. Inte nödvändigtvis för att dricka mediciner, tvärtom, sådana diuretika bättre att inte engagera sig - de tvättas ut ur kroppen för många mineraler. Till exempel, kalium och kalcium och järn. Tja öka frekvensen av urinering kvalitet grönt te, tranbärsjuice, citronsaft.
Begränsa användningen av socker, det leder till ökad bildning av insulin, och, följaktligen, för att fördröja i kroppsvätskor och salter. Ta kalciumtillskott gång i veckan går till bastun eller ryska banya. Då vätskebalansen i kroppen är alltid normalt.