De grundläggande principerna för ansiktsgymnastik: börja titta och utan att invänta tydliga tecken på åldrande, och ta regelbunden motion.
De första två månaderna, betalar gymnastik för tio minuter varje dag, efter att ha nått en märkbar effekt - bara tre träningspass i veckan under fem minuter. Du kan dela upp det komplexa i två delar, engagera sig i morgon och kväll.
Var noga med att förbereda för övningarna - ta bort smink, förvärmning ansikte lätt beröring fingertopparna.
För första gången kan du titta i spegeln, kontrollera riktigheten av övningarna, med tiden kommer du att lära dig att känna musklerna i ansiktet och inte längre behövs spegeln.
Grundläggande övningar för musklerna i ansiktet är mycket lätt att komma ihåg.
Sitt rakt, huvudet luta sig tillbaka och titta upp. Stäng läpparna tätt och träna tuggrörelser, ansträngde musklerna i hakan och halsen. Mentalt räkna till tjugo.
Sitt rakt, brett leende med slutna läppar, hålla denna grimas fem sekunder, sedan koppla ditt ansikte. Upprepa tio gånger. Motion tränar musklerna i läppar och kinder.
Utdragbar och pustade ut kinderna, hålla dem i varje position i minst tio sekunder och upprepa övningen tio gånger.
Höj upp och titta ner, titta vänster och höger utan att röra huvudet. Upprepa tio gånger. Denna övning eliminerar "överhäng" talet, dessutom minskar ansträngningen för ögonen och trötthet.
Höj ögonbrynen så högt som möjligt, maximalt öppna ögonen. Upprepa fem gånger. Motion tränar musklerna i pannan.
Gör ljudet "och" spännare musklerna i hakan och halsen. Denna övning returnerar oval ansiktsform.
Starkt rundade läppar, säger ljudet "o", det kommer att ge läpparna släta, volym och form.
Efter utgången av motion, skölja ansiktet med kallt vatten, fett närande kräm.
Beskrivningar av dessa uppsättningar av övningar för ansiktet kan hittas i läroböcker och handböcker av olika författare som Camilla voler, Carol Maddzhio Eva Fraser. Teknik för prestanda kan vara olika, men resultatet är detsamma - din föryngrad och utvilad ansikte. Det är nödvändigt att hitta en liten tid, tålamod, och ange en gymnastiklektion i vanan. Belöningen kommer du inte bara vara en tydlig kontur i ansiktet, spända och tonas hud, men också förtjänade beundran andra.