Komplexa övningar för att påbörja sin panna:
- Sätt på pannan och palm försöker använda ansiktsmuskler för att lyfta ögonbrynen, övervinna motståndet i handflatan.
- Flytta öronen, det är avkopplande och övre öronmuskelbristning, mentalt lyft öron till kronan. För att göra detta, föreställa sig att på bryggan glider glasögon, som måste hållas utan att använda händerna.
Fortsätt att träna för ögonen:
- Allmänt öppna ögonen, sedan zazhmurte, öppna, och flera gånger prischurtes.
- Håll de yttre hörnen av ögonen med fingrarna för att öppna och stänga ögonen mot motståndet på fingrarna.
- Blunda, sätta tummen och pekfingret på ögonlocket och försök att öppna ögonen mot motståndet på fingrarna.
- Öppna munnen brett och intensivt Morgan. Detta är en rolig övning är mycket bra för "påsar" under ögonen.
Detta följs av övningar för munnen:
- Flytta underkäken så att underläppen gnids på toppen (som smetar läppstift).
- Kraftfullt dra läpparna framåt som om att kyssa.
- Lätt klappa sin hand över hans mun.
- Kraftigt dina läppar och försöker linda dem inne så att de helt försvunnit.
- Höj och lägre höger och vänster sida av munnen första sväng, och sedan på samma gång.
- Skjut hörnen av hennes läppar med fingrarna och upprepa föregående övning, övervinna sitt motstånd.
- Vida le, och dra sedan läpparna framåt.
Och avslutar uppsättningen övningar för ansikts övningar för kinder och nasolabiala veck:
- Spräng rullar och kinderna i munnen luften (cirkeln, från sida till sida, från topp till botten).
- Pumpa kinder och några sekunder senare kraftigt slappna av.
- Pumpa kinder och blåser luft växelvis från vänster och höger mungiporna, då från under överläppen, skjuter sedan genom sammanbitna tänder.
- Öppna munnen allmänt och i några sekunder Håll denna position.
- Tryck nasolabiala veck pekfingrarna och leende, övervinna motståndet på fingrarna.
Varje övning ges komplexet utförs 8-10 gånger.
Till gymnastik för personen gav önskat resultat, ska det utföras regelbundet. Pre-rengör huden och tvätta händerna noggrant. Det är viktigt att ställa dig upp för en positiv och göra alla övningar på gott humör, visualisera dig själv som en person börjar att lysa med ungdomar, och rynkor tas bort eller dras åt.
Var medveten om att om någon övning ger obehag, är det bättre att utföra en andra gång, eller helt tas bort från samma anläggning. Och en annan viktig regel: alla förflyttningar utföras snabbt och noggrant, i varje fall, utan att sträcka huden, speciellt runt ögonen, där den är den mest anbud och känslig. Grädde i ansiktet kan tillämpas först efter alla övningar för att undvika täpper till porerna.