Övning att slappna ögonmusklerna
Vid en fast position av huvudet rulla dina ögon medurs och sedan moturs. Börja med 2 upprepningar och ta med till 10. För att förhindra rynkor i ansiktet runt ögonen gör övningen "skratt." Bifoga en halvcirkel till de lägre åldrarna 2, 3, 4 fingrar och ett stort leende, stanna i denna position i 10 sekunder. Upprepa flera gånger.
Motion för musklerna i pannan
Fäst 2, 3, 4 fingrar på båda händerna på huden ovanför bron och genom motståndet, skjut ögonbrynen. På samma sätt, men bara uttrycka förvåning, gör övning i mitten av pannan och området ovanför ögonbrynen.
Motion för att stärka musklerna runt munnen
Långsamt och med ansträngning ger dina läppar bildar en liknande ljudåtergivning "o". Stretching läpparna i ett rör, sedan sträcka dem så långt som möjligt och återgå till utgångsläget. Börja med 2 repetitioner och gradvis ta till 10. Om det görs på rätt sätt, kommer att känna stress. Av samma muskelgrupper gör övningen "skratt." Fäst de nasolabiala veck och pekfingrarna, simulerar skratt, håll utrymme möjlig bildning av rynkor i ansiktet. Håll i 10 sekunder och koppla av.
Motion för att stärka musklerna i nacken och hakan
Sandning tänderna, luta huvudet bakåt en aning och dra den uppåt och axlarna ner. Följ med en maximal spänning. Att agera på samma muskler drar underläppen och framspänningen flytta underkäken upp och ner. I slutet av den maximala luta huvudet bakåt för att exponera väggen bakom honom. Den här övningen är bra för nacken och ryggen.
Dessa övningar är tillräckligt för att upprätthålla muskeltonus. Men det är inte lönt att glömma hudvård. När allt, även när de elastiska muskler det kan bli torrt, halta och rynkig, så förutom gymnastik för ansikte och hals måste tillämpa olika vitaminmask. Men det viktigaste villkoret för ungdom och skönhet är en allmän förstärkning av kroppen och en hälsosam kost.