På grund av dess skadliga effekter på kroppen, ökar stora mängder nikotin strömförbrukningen. För rökare med medel behov i ett paket cigaretter per dag är cirka 100 kalorier. Så rökning och vikt är inte bara psykologiskt utan även fysiologisk relation.
En annan punkt - den frekvent utbyte av nutrition perekurorom. De som var i träl av denna vana, vet du vad du ska äta ibland inte har tid eller resurser, men det finns alltid en rökfri minut. Det visar sig att i stället för den normala frukost eller lunch inne blir bara kaffe rånar för en cigarett. Sluta röka, en vana att ta dina händer och mun är därför stressen börjar precis fastnat.
Om vi anser att nikotin är ett hormon gott humör, kan du se varför människor att sluta röka blir så irriterad. På en undermedveten nivå, sträcker han det till de produkter som kan orsaka samma kortsiktiga lycka. Som bekant detta godis, choklad och andra sötsaker. Så inte bli fet med detta tillvägagångssätt är helt enkelt omöjligt.
Att sluta röka och inte blir bättre, kommer din kost måste följa. Om inget småätande inte fungerar, är det nödvändigt att göra sin kost. Halv ett äpple, en liten morot eller en produkt som ger kroppen att använda, kommer att bidra till att undvika en ökning av dagpenningen av kaloriintaget.
Vid ett antal vanor för första gången måste överges. Om kaffe och alkohol är inte tänkbar utan en cigarett, är det bättre att införa ett förbud mot dem. Dessutom alkohol fueling aptit. Sådana begränsningar måste hålla sig till en månad eller mer kommer att bli lättare. Med avgång nikotinberoende kommer att vara borta och vanan att göra något i munnen.
Resten av reglerna för sunda matvanor samtidigt parting med cigaretter inte skiljer sig från det vanliga. Den enda aspekten gäller det faktum att psykologer inte rekommenderas i kombination med nikotinabstinens sitta på en strikt diet. Stress på kroppen blir stark nog, och irritabilitet kan leda till vad tvingar att hålla sig till ett nytt sätt att leva är inte tillräckligt.