Hur gå ner i vikt hemma. Mental inställning
Viktminskning hemma utan att behöva börja träna, eller välj en diet. Viktigast denna mentala inställning. Behov av att tydligt förstå vad du vill gå ner i vikt och bly framträdande i ordning. Endast förstår och accepterar det, du kan hålla dig i händerna. En annan kommer inte att bryta den bästa bilden, där vikten är nära idealet. Häng den i köket, på kylskåp på rummet - att hon var alltid i sikte. Ta också bort den minsta klänning eller jeans. Storleken på den här klänningen kommer att visa hur nära du är ditt mål. Tipsa, att de bestämde sig för att gå ner i vikt, och be dem att kontrollera dig. Antag istället för rullar och godis du erbjuder frukt och grönsaker.
Effektiv viktminskning hemma
För att lyckas gå ner i vikt hemma, måste du äta rätt, motionera och göra förfaranden som syftar till att förstöra celluliter och förbättrar hudens kondition. Endast den samlade effekten kan ge ett bra resultat.
Begreppet "god näring" är bekant för många. Men inte alla vet hur man snabbt och enkelt utveckla själva inte fet, men näringsrika och läckra kost. Grunden för matkorg med rätt kost är proteiner och komplexa kolhydrater. Dvs lunch och middag bör bestå av keso, fisk, fågel, kalv, nötkött garnerad med färska eller ångade grönsaker. Du kan äta något, utom potatis. Det är för mycket stärkelse, det bidrar till viktökning. Frukt och spannmål kan ätas på morgonen till frukost. Socker, smör, bacon, vitt bröd, bakverk, godis, konserver, rökt korv från kosten bättre att utesluta. Ersätt dessa livsmedel kan vara olivolja, grovt bröd (högst två stycken per dag och i morgon), torkad frukt, kokt kött, etc.
Under diet eller rätt kost du behöver dricka 2-2, 5 liter vatten om dagen. Detta kommer att bidra till att bryta ner fett och snabbt få nedbrytningsprodukter.
Utöver riktig näring, är det nödvändigt att fördela 15-40 minuter per dag för sport. Det finns många tekniker som hjälper till att hitta en tunn midja, smala höfter och bröst åtdragna hemma. Välj lämpliga övningar och gör dem hemma. Ungefär en månad senare resultatet blir synliga för alla runt omkring.
Effektiv wrap - honung och malt kaffe. Sätt en hel del på de problemområden, wrap med plastfolie, täck med en varm filt och sitta som en timme - en halv. Honung avlägsnar toxiner och kaffe främjar lipolys.
Effektivt hjälpa gå ner i vikt vakuummassage. Det är lätt att göra själv. Silikon burkar som säljs i apotek. Du bör börja med 10-15 minuter. Därefter införs förfarandet till en timme. Behöver du en massage varannan dag. Och om det varvas med varma och kalla wraps, kommer effekten överträffa alla förväntningar.