Anledningen till att du inte ens kan ringa Palu pounds, kan vara ett överskott av hormonet som ansvarar för fördelningen av vävnader - kortisol. Det intensifierar förbränningen av kroppsfett, på grund av dig och vad du inte kan få fett eller per gram. Detta hormon frigörs genom binjurarna ofrivilligt under stress. Hindrar dig också från att få vikt kan och adrenalin. Det är känt att det produceras när en person upplever ångest eller rädsla. Detta hormon är mycket goda bryter ner fett och ämnesomsättning. Eftersom ditt mål - att inte gå ner i vikt och få bättre, du har så mycket som möjligt att vara i en lugn tillstånd.
Ställ in schemat för din mat. Ät inte en gång om dagen, se till att fullt utfodras tre gånger om dagen. Även om du inte känner en speciell känsla hungrig, försöker äta åtminstone en liten del. Dessutom, mellan frukost, lunch och middag att anordna ett litet mellanmål. Äta nödvändigt i en och samma tid på dagen, kraftgenereläge.
Håll reda på kaloriintag. Människor som förlorar vikt begränsar kaloriintaget avsevärt. Du måste också öka den. Ersätta dessa kost livsmedel som kan påverka din viktökning. Istället för morötter och selleri äter spannmål, baljväxter, potatis. Frukt äter bananer, vindruvor. Drycker - grädde, mjölk, juice. Din meny bör varieras. Var noga med att äta livsmedel som innehåller stärkelse: ris, pasta, bröd, flingor. Lägg till rätter smör, margarin smak.
Börja idrotta. Ökning av muskelmassa kommer också gå upp i vikt. Dessutom kommer motion gör kroppen mer fit, och att i varje fall ett positivt resultat. Viktigast av allt - hålla utfodring schema och utbildning, och efter ett tag kommer du att märka att ditt arbete lite närmare din destination.