Protasov kost innebär att äta i 5 veckor bara råa grönsaker, frukt, ost och fettsnål yoghurt. Efter den tredje veckan av kosten, kan du skriva in 300 gram kött, fisk eller fågel. Ett sådant system är relativt slappa, kan användas som eventuella råa grönsaker i något belopp är inte begränsad mängd te, kaffe och andra vätskor, förutsatt att de inte innehåller socker. Dessutom är kosten inte tydligt tecken på dagen, vilket ger dieters en viss frihet.
Diet har uppenbara fördelar. För det första, ur ett psykologiskt perspektiv, är det mycket lättare att uthärda än många andra, eftersom mängden mat inte är begränsad. För det andra, bidrar det till att upprätta normala ämnesomsättning, som en del av en kost rik på fibrer, vitaminer och spårämnen. Eftersom konsumtionen av mejeriprodukter stadgas i många livsmedel laktos och kalcium. Kroppen på en diet befriad från osmältbart fett, sockerhaltiga livsmedel, i vilka en stor mängd kolhydrater. Det är en frisk person denna diet kommer att ha en mycket gynnsam effekt inte bara leda till förlust av extra pounds, men i allmänhet, normaliserar det gastrointestinala systemet.
Vilka är nackdelarna med denna diet? Det är användbart endast för friska människor. Det är inte nödvändigt att ta till det om du har problem med bukspottkörteln och gallblåsan. En stor del av mejeriprodukter i kosten kan leda till tarmstörningar, jäsning, gasproduktion. Kolla kosten bör ske gradvis. Det är, efter att få ut av det inte omedelbart hoppa på kött, bullar och godis, och gradvis öka kaloriintaget. Under dieter absolut ha undviker alkohol, inklusive rött vin. Om du måste gå för att besöka eller delta i vissa fester, bättre gå på en diet efter semestern.