Den första dagen av dieten.
Frukost: ett par av toast, ett glas mjölk.
Eftermiddag snack: ett äpple.
Middag: 200 gram kokt ris, 150 gram grönsakssallad, kryddat med vegetabilisk olja, te.
Middag: 150 gram kokt kycklingkött, 100 gram grönsaker sallad, ett glas äppeljuice.
Den andra dagen av dieten.
Frukost: 100g fettsnål keso, en kopp te utan socker.
Mellanmål: en kaka och ett glas mjölk.
Lunch: 150 g kokt kycklingkött, 100 gram kokt ris.
Middag: 200 g grönsakssallad, kryddat med vegetabilisk olja, ett glas tomatjuice.
Den tredje dagen av dieten.
Frukost: 100 gram kyckling tillagas under grillen,
kopp te utan socker.
Mellanmål: en päron.
Middag: 150 gram sallad från kål, gröna ärtor och lök och vegetabilisk olja, 100 gram kokt fisk.
Middag: 150 g kokt kyckling, ett glas äppeljuice, äpple.
Den fjärde dagen av dieten.
Frukost: 150 gram kokt nötkött, en kopp te utan socker.
Mellanmål: ett glas mjölk och ett par av kex.
Lunch: 200 g buljong, en bit rågbröd.
Middag: 150 gram kokt ris, 150 gram kokt kyckling, ett glas äppeljuice.
Den femte dagen av dieten.
Frukost: toast par, ett glas mjölk.
Eftermiddag snack: mager keso.
Middag: 100 gram sallad på rivna morötter, 150 g kokt kött, två kokt potatis.
Middag: 150 gram kokt magert lammkött, 100g grönsakssallad.
Den sjätte dagen av dieten.
Frukost: en kopp te utan socker, en kokt mjuk kokt ägg, några kex.
Eftermiddag snack: ett äpple.
Lunch: 100 g kokt ris, 150 g kokt kyckling.
Middag: 200 g kokt fisk, ett glas apelsinjuice, fruktsallad med äpplen, päron och plommon, kryddat yoghurt.
Den sjunde dagen av dieten.
Frukost: 100 gram kost korv, en kopp te eller kaffe utan socker.
Mellanmål: en päron.
Lunch: 100 g kokt ris, 150 gram grönsakssallad.
Middag: 150 g kokt fårkött, 100 gram sallad från kål, gröna ärtor, lök och vegetabilisk olja.