För att uppnå önskat resultat, måste du äta per dag till 600 gram keso, bryta måltid 5 gånger om dagen. I stugan kan du lägga fettsnåla gräddfil, honung och torkad frukt. Det kan kombineras med grönsaker och örter, samt andra livsmedel som innehåller mycket protein: mager skinka, torskfiléer. I den ungefärliga dagliga menyn måste med nödvändighet innehålla en huvudrätt bestående av kost keso. Det ska användas med en liten mängd av en mängd olika produkter som kommer att hjälpa att diversifiera din kost.
Diversifiera Menyn är enkel. Du kan göra, till exempel, en läcker måltid, vilket skulle kräva 125 gram keso, skiva skinka - 50 gram, en matsked mineralvatten, en tesked citronsaft, 100 gram vattenkrasse, litet äpple, bords pepparrot, salt och peppar. Apple, riven på ett grovt rivjärn, strö över citronsaft så att den inte kommer att oxidera. Blanda den med keso, mineralvatten och tillsätt lite pepparrot. Finhacka vattenkrasse och lägga 2/3 av keso blandningen i, alla rör lätt med salt och peppar. Sätt skinka på plattan, som en sida skålen, tillsätt keso blandning, strö all återstående vattenkrasse. Om du är rädd att du kommer att gå hungrig, kan du koka en skinka en liten potatis.
Du kan också laga fisk till middag, behöver du 100 gram magert torsk. Ta till halva pickles och hårdkokta ägg, finhacka dem och blanda med 100 g keso och några matskedar gurka saltlake. I keso blandningen, tillsätt finhackad dill och persilja. Om nödvändigt dosolit och peppar keso. Koka eller steka en bit torsk, satte den på en tallrik, sätta henne keso blandning. Strö över citronsaft. Rådet om kokt potatis fortfarande är relevant för denna maträtt.
Genom att använda hans kulinariska expertis och fantasi, samt kalla in hjälp av Internet, kan du njuta av en hel vecka en läcker och varierad ost rätter. Förutom roligt, du får en märkbar förbättring i hälsa och bli av med några extra pounds.