Det senare kan införas i fetter och kolhydrater i små mängder. Se till att under de första två veckorna av dieten inte lades mer än två hundra kalorier. Första gången du kan inte äta godis, godis och kakor ersätter honung, bitter choklad och frukt. Istället för att baka bullar och rullar äter bröd från vetemjöl.
Motion, motion. Men inte direkt efter dieten utsätta kroppen för höga belastningar - springa, gå till gymmet. Först, ta korta promenader för att upprätthålla en balans mellan kostnad och energilagring. Efter att du började få mer mat efter dieten, respektive måste öka fysisk aktivitet.
Under avfarten från kosten dricka mer vatten, örtteer och juice. Behöver du en dag att dricka minst två liter rent vatten, inte inklusive te och kaffe. Det är också önskvärt att ta vitamintillskott för att upprätthålla kropps tonen, som efter dieten saknar näringsämnen.
Ät mindre portioner, men ofta - upp till sex gånger per dag. En liten mängd mat är lättare att smälta, med en massa kalorier förbrukas. Försök att inte äta innan du går till sängs, och om du är mycket hungrig, koka gröt eller dricka ett glas kefir.
Avsluta dieten tar 9:57 dagar, beroende på dess längd och svårighetsgrad. Sedan kan du gå vidare till normal kost.