Lita inte på det faktum att det inte är lätt att gå upp i vikt efter viktnedgång. Människan är omgiven av frestelser överallt. Denna rikligt fest med vänner och den vanliga resan till mataffären. Excitatoriska faktorer har en massa mat: aptitretande utseende, lukt, samtidig alkohol. Allt detta leder till en förlust av kontroll och användning av stora mängder av kalorier. Därför, garantier för att bevara en vacker figur - en viljestyrka, återhållsamhet för störningar.
Hälsosam kost bör vara normen. Vana vid små portioner mat, är magen lätt sträcks till sina tidigare dimensioner och börjar smälta så mycket mat som han föreslog. Därför är det bättre att bli av med djupa och breda plåtar, med hjälp av små rätter av livsmedel. De sätter ett mycket mat bara inte kommer att fungera.
Du måste njuta av varje bit mat äts, och detta kräver att det i en lugn atmosfär, utan krångel och distraktioner som TV. Sedan mättnad inträffar snabbt och utan överätande.
Följande regel för dem som oroar sig hur man inte ska gå upp i vikt efter viktnedgång, som för sammansättningen av livsmedel. Hälften av plattan borde ockupera grönsaker, medan den andra hälften kommer att vara kött och garnering. I det här fallet kan du äta någon mat, kommer hungern inte stör, liksom en känsla av förbudet mot användning av välsmakande, men inte hälsosamma livsmedel. Att vänja sig vid denna livsstil, kan du spara inte bara vikten, utan även hälsan. Dock bör denna makt vara bekant och konstant, som överätande och äta ohälsosamma livsmedel kommer oundvikligen att leda till viktökning. Och det kommer att hända oavsett vilken tid har gått sedan viktminskning.
Kan hjälpa till att hålla vikt motion. Detta är särskilt viktigt under hösten-vintern då mänsklig aktivitet jämfört med sommaren minskat kraftigt. Om det inte finns någon energi eller lust att delta gympa, behöver du minst en halvtimme en dag av promenader.