Den enda regeln i Kreml dieten - en strikt räkna kolhydrater konsumeras. I varje fall kan inte överstiga den fastställda normen. När allt effektiviteten av denna diet förklarar förkastandet av överskott kolhydrater. Om du begränsa sitt intag av, är att på grund av avsaknaden av en energikälla som han börjar att spendera ackumulerade fett.
Kreml diet utformad för speciella tabeller som 1 gram kolhydrater per 100 gram av produkten beräknas som en konventionell kostenhet. Om du behöver gå ner i vikt, bör dagen äter inte mer än 40 konventionella enheter.
Kreml diet kost beräknas vanligen för en vecka. Detta gör det möjligt att variera menyn och gå vidare leverans av nödvändiga produkter.
Enligt uppgifterna i tabellen, i en bit kött - 0 poäng, 100 gram skinka eller korv - bara en punkt, 100 gram ost redan innehåller upp till 2 poäng, men tomat - så mycket som 6 poäng, apple - 18 och potatis - 23. få flest poäng mjöl och konfektyrprodukter. Så i bröd, pasta, ris, grädde av vete per 100 gram stod för 40 poäng, och i glass - allt 70.
Till grund för denna diet kost bör vara kött, fisk, grönsaker och ägg. Till exempel, en dag Kreml kost kan du äta denna uppsättning: för frukost - 50 gram ost, skinka med stekt ägg, te eller kaffe utan socker; middag - nötkött buljong, kokt kyckling, champinjoner, grönsaker, kex, te utan socker, kan du med citron; middag - biff, bönor, ett glas torrt vin, kaffe utan socker. Räkna konventionella enheter, ser du att det finns mycket mindre 40.
Att välja denna diet, bör du inte engagera sig i godkända produkter, särskilt kött. När allt är kroppen svårt att klara av den ökade mängden protein. Dessutom kan missbruka fet mat ökar kolesterolhalten i blodet. Därför Kreml dieten kontraindicerat vid sjukdomar i hjärta, lever, njurar och mage.