Den tre dagar långa kefir-ris diet (viktminskning är 3-5 pounds)
SÖNDAG
Frukost - 200 ml 1% yoghurt och 1 grönt äpple.
Lunch - 200 ml yoghurt och 100 gram fettfri yoghurt.
Middag - 1 grönt äpple och en kopp grönt te utan socker.
På natten, tillåtet att dricka 1 kopp yoghurt, men bara om känslan av hunger är mycket stark.
Dag två
Frukost - 200 ml 1% yoghurt och 1 grönt äpple.
Lunch - 100 ml yoghurt och 100 g kokt ris.
Middag - 1 äpple och 200 ml yoghurt.
Innan du går till sängs kan äta ett äpple.
Dag tre
Frukost - 100 ml yoghurt och 100 gram ris.
Lunch - 1 äpple och 200 ml yoghurt.
Middag - samma som för lunch.
Innan vi går till sängs får dricka 200 ml yoghurt.
Denna diet inte bara hjälper till att gå ner i vikt, men också för att återställa ämnesomsättningen. Försök att äta samtidigt, då kroppen blir mindre akut brist på kalorier.
Vecko kefir-ris diet (viktminskning på upp till 7 kg)
Under veckan, måste du följa följande meny.
Frukost - 100 gram ris och 200 ml yoghurt.
Middag - 100 gram ris och 150 gram kokt kyckling.
Middag - 50 gram ris och 100 gram grön sallad, kryddat med lite olivolja eller citronsaft.
Nio-kefir-ris diet (viktminskning på upp till 9 pounds)
De första tre dagarna: 100 g ris och 200 ml yoghurt 3 gånger per dag.
De närmaste tre dagarna: 3 gånger om dagen i 150 gram kokt kyckling och yoghurt i obegränsade mängder.
De sista tre dagarna: äpplen och yoghurt så mycket du vill.
Dessa regler kefir-ris diet detsamma: eliminera från kosten av kryddor, alkohol, salt och socker. Under dagen och dricka minst en, 5 liter ren icke-kolsyrat vatten.