Således strömförsörjningssystemet, lovar att leverera 10 pounds av övervikt i en vecka, kan leda till allvarliga hälsoproblem. En lätt diet, där du kan förlora ett par kilo, samtidigt har möjlighet att rena kroppen och etablera tarmarna.
En av godartade express dieter är kefir. Alla rätter tillagas i det utan socker och salt. Den första dagen är det nödvändigt med jämna mellanrum för att äta en hel 5 kokt potatis och dricka en halv liter yoghurt. I den andra - samma mängd mjölksyra dryck och 100 g vitt kycklingkött, kokt. På tredje dagen förutsatt 100 gram kokt nötkött och samma halv liter yoghurt. På den fjärde - 100 gram magert kokt fisk och en halv liter yoghurt. På den femte dagen kan du äta några frukter och grönsaker, med undantag kalori bananer och vindruvor. Måste också skölja ner sin yoghurt, till ett belopp av en och en halv liter. Sjätte dagen - tiden för stränga restriktioner. Det är endast tillåtet att dricka yoghurt, halv till två liter. På sjunde tillåts endast mineralvatten i obegränsade mängder.
Kefir kan ändras - suppleant bifidus med frukt eller konventionell. Vatten kan du dricka så mycket du vill. Men te och kaffe - det går inte riktigt. I slutet av kosten går, vanligtvis 3-5 extra pounds.
En annan effektiv vecko kost - soppa. Och speciellt beredd soppa du kan äta så mycket du vill. Han renar kroppen och visar överflödigt fett. Förbered magiska soppa av kål 1, 6 lök, 2 tomater, 2 paprikor, 1 knippe selleri. I de kokta grönsaker kan lägga salt och peppar.
Den första dagen förutom soppa kan du äta frukt (men inte bananer). I den andra - grönsaker som potatis i deras skinn. I tredje - frukt och grönsaker. På den fjärde dagen till soppan och frukt lägga lättmjölk. På den femte - kokt nötkött och färska tomater. På den sjätte dagen bör det finnas en soppa, grönsaker och nötkött. I sjunde - soppa, grönsaker och brunt ris. Vatten eller grönt te bör du dricka så mycket som möjligt. I enlighet med alla regler, kan du förlora ca 5 pounds.