Om du är fast beslutna att gå ner i vikt, prova välsmakande och hälsosam grönsak kost. Dess namn talar för sig själv - de viktigaste ingredienserna i kosten är grönsaker. De är rika på vitaminer, spårämnen och mineraler som kroppen behöver.
Varaktighet vegetabilisk kost är från en vecka till en månad, under vilken tid kan du förlora 3 till 10 pounds. Men läkare rekommenderar att inte använda den mer än en gång per år.
Idag i butiker och marknader representerade en mängd olika grönsaker och frukter. För dieter är idealiska: zucchini, selleri, kål, gurka, morötter, tomater, paprika, gröna bönor, pumpa, potatis, sallad, gröna och andra.
I dag bör konsumeras minst 1, 5 pounds av grönsaker. Specialister, rekommenderar dietister att äta dem råa eller värmebehandlad för att exponera det minsta - kokt, kokt eller gryta.
Förutom grönsaker kan också använda en liten mängd frukt (utom bananer och vindruvor), müsli, rågbröd och magra mejeriprodukter utan sockerinnehåll.
Också, glöm inte att dricka mycket vätska, eftersom drycker är idealiska grönt te och vatten.
Prov meny grönsak kost är som följer:
Frukost med vegetabilisk kost: olivolja sallad, yoghurt, äpple, en bit bröd.
Lunch på en grönsaksdiet soppa selleri, en bit bröd, kokt potatis med en sallad av tomater och gurka.
Eftermiddag snack med vegetabilisk kost: gurka eller röd paprika.
Middag med vegetabilisk kost: morot sallad med vitlök, gräddfil och ost kost te.
Till menyn var mer varierande, planera och göra en lista över produkter och rätter för varje dag.