Den viktigaste komponenten i denna diet - gräns intag av kolhydrater in matsmältningssystemet. Om de kommer att vara mindre än vad som krävs av kroppen för energi, är det för deras behov från början att ta och bryta ner fettceller. Att i detta fall du behöver. Teoretiker menar att under sådana begränsningar är det möjligt att gå ner i vikt på en vecka i fem pounds.
Så, om du vill gå ner i vikt med hjälp av Kreml dieten, försöker undvika sockerhaltiga livsmedel och mjöl, potatis, ris, bröd, grönsaker och frukter rika på kolhydrater. Självklart, om du är "fixerade" på kakor och bakverk, kan en sådan diet vara en outhärdlig utmaning för din viljestyrka.
Inte att äta mer kolhydrater än normalt för att uppnå detta mål - och du kan antingen vill gå ner i vikt eller hålla den på samma nivå - det finns speciella tabeller där halten kolhydrater i vissa produkter som anges i enheter. Överskrid inte den dagliga takt dem, och du får inte bättre, även om du vill äta sent på kvällen och i allmänhet mycket och tillfredsställande.
Men vuxit tunn som ett resultat av denna diet hävdar att en person har gradvis minskat behovet av tunga och fet mat, och han inte äta för mycket.
En särskild roll spelas i en diet vattenintag, eftersom det bidrar till att bevara vatten och saltbalansen i kroppen, hjälper till att ta bort den från produkterna av bearbetning och minskar belastningen på njurarna. Det är tillrådligt att dricka en halv till två liter vätska per dag (exklusive soppor).
Och ändå, funderar på om eller inte att sitta på Kreml dieten, till att börja, se till att det inte kommer kontraindicerat på grund av vad vissa kroniska sjukdomar. Följer av detta, i själva verket, protein-fettdiet finns det en risk för försämring av hjärtsjukdomar, gikt, uttvättning från kroppen en betydande andel av kalcium och, som en följd av osteoporos, njursten eller blåsrubbningar i tarmen. Tvivelaktiga experiment på hälsan rekommenderas inte att sätta och gravida kvinnor. Därför, när beslut fattas om en diet, glöm inte att rådgöra med experter.
Dessutom gör Kreml kost inte ger ett perfekt resultat, eftersom det fortfarande är beroende av de individuella egenskaperna hos varje person.