Gå ner i vikt utan att äventyra hälsan möjliga om du följer alla rekommendationer i den antika vediska vetenskapen om Ayurveda. Det första du bör inte äta för mycket. Öka konsumtionen av livsmedel med skarp, bitter och sammandragande smak. Uteslut mejeriprodukter. Inte äta något sött, med undantag för ett begränsat antal av honung. Minska användningen av vegetabiliska oljor. Helt eliminera från kosten av ris, vete, havre, majs, ananas, bananer, avokado, meloner, kokosnötter och apelsiner.
Dessutom rekommenderar den antika vetenskapen helt överge fläsk, gradvis halvera antalet konsumerade fisk och skaldjur. Alla andra dieter bygger på ersättning av fjäderfäkött. Enligt Ayurveda finns det ingen anledning att göra det. Du behöver bara minska mängden förbrukad protein. Helst bör du bli vegetarian.
Kosten kan innehålla grönsaker, utom potatis, tomater, lök och gurka. I sallader generöst till kryddnejlika och ingefära. Bantning behöver balansera användningen av proteiner, fetter och kolhydrater. Protein i kosten bör inte vara mer än 30%, kolhydrater - 40% fett - 30%.
Men inte bara främjar viktminskning diet. Trängande behov daglig aerob träning. Den första dagen av cykeln kvinnor rekommenderas att dricka istället för att äta färska juicer, örtte eller varmt vatten med citron. I en nypa kan du använda flytande vegetarisk grönsakssoppa.
Instruktionerna Ayurveda hjälper normalisera vikt, ta bort gifter, återställa ungdom, skönhet och hälsa.