Kost, beroende på svårighetsgrad, uppdelad i hård och mjuk. Hård erbjudande en mycket begränsad diet, genom vilken du kan förlora några pounds av vikt på relativt kort tid. Det verkar väldigt lockande alternativ. Squeeze kommer i en knytnäve, visualisera din postroynevshuyu siffra för att göra det lättare att bära svårigheter, och fram till en ljusare framtid. Vi måste dock komma ihåg att en sådan diet inte bara kan leda till viktminskning, men också att beriberi, en brist på mineraler i kroppen och som en konsekvens, till nedgången av krafter. Dessutom förlorade vikt tillbaka mycket snabbt efter att du växlar till normal kost: kroppen, som om rädd för en ny hungerstrejk och gör bestånd för framtiden i form av fett.
Hård kost kan hjälpa om du vill gå ner i vikt snabbt för vissa datum: Nyår, bröllop, semesterresa ... de kan inte observera mer än en vecka, annars skadan kommer att bli mycket större än de hypotetiska fördelarna.
Det är allmänt känt stel kost är mono-kost. Det sägs att det kan vara valfritt antal, men bara något man: yoghurt, äpplen, ris, bovete. Söt, naturligtvis, uteslutas - även te och kaffe utan socker. De som gick till bovete och ris mono-kost, rekommenderas att äta middag ett par äpplen eller apelsiner till tarmarna och arbetade inte startat beriberi. Under veckan kan du förlora upp till tre pounds.
Tokyo Diet: Dagen kan äta upp till 1 kg kokt kyckling och dricka upp till 2 liter vätska. Viktminskning per vecka - upp till 5 kg.
Jockey kost är avsedd för tre dagar. Den första dagen som du behöver för att steka kycklingen uppdelade i tre delar och äta dem till frukost, lunch och middag. Den andra dagen är uppdelad i tre delar, 300 g kokt nötkött. På den tredje dagen hela dieten är 3-5 koppar svart kaffe.
Med förbehåll för en mjuk kost effekten är inte lika snabbt, men det varar längre, och kroppen upplever en mindre chock.
Rengöring diet tillåter användning av magert kött, kyckling, alla frukter och grönsaker, havregryn, låg fetthalt mjölk och mejeriprodukter, vegetabilisk olja, bröd från vetemjöl. Banned fett kött, korv, rökt kött, bakverk, vitt bröd, helfet mjölk, grädde, ost, keso, någon alkohol, socker och godis. Över godkända produkter måste göra menyn så att i dag för att äta mer än 2500 kalorier.
Är mycket populär bland bantare teori om fractional makt. Hon säger, det kan ofta, men små portioner. Byt plattorna och fat, och delar av livsmedel bör vara sådan att den passar i dina nävar.
Och slutligen, de som är beroende av yoga, vet principen: det finns ingen anledning om en aptit, men när du känner riktig hunger. Tänk dig en torr svart skorpa om kändes gärna äta det, du är riktigt hungrig. Det bör finnas långsamt, tugga maten ordentligt. Yoga påstående att en riskorn för att dra mer än engelsmannen från en stek, eftersom medan äta bara upptagen med att äta. Kanske är detta en överdrift, men principen är mycket rimligt: tugga ris, är Yogi som i hans kropp går sol, vatten och luft (prana), vilket ackumuleras i fröet. Slank figur och otro fysiska förmågor yogier bekräfta riktigheten.