Till exempel, skriver på ett papper som hälsoproblem kommer att försvinna när förlora vikt. Nära skriva, vilka åtgärder att vidta för att gå ner i vikt. Låt detta vara ett steg för steg guide, försöka göra det varje objekt, inte missa något.
Borde inte leta efter snabb diet - den som gått ner i vikt snabbt, snabbt plocka upp den igen. Din uppgift - att bygga upp sitt medvetande, så att en hälsosam livsstil, kost och fysisk träning har lett till önskat resultat. Men denna omstrukturering - är inte lätt. Mycket måste övervinnas innan du kommer att kunna utveckla sina egna regler i livet, vilket gör att må bra och inte lägga vikt. Endast ett korrekt utformat menyn rationellt, med tanke på de mineraler, vitaminer och spårämnen nödvändiga för en väl fungerande kropp, i kombination med fysisk aktivitet, kommer att lyckas och hjälper dig gå ner i vikt, hålla kroppen i form.
Du kan lyssna på viktminskning genom att meditera. Träna dig på att tänka i presens. Om du ska äta, säg till dig själv, "Jag tar en liten skylt att äta lite", eller i stället för "Jag kommer inte att äta mycket," säger till dig själv, "jag äta lite." Tänk dig själv en vacker elegant kvinna som är engagerad varje dag på gymmet, försöka vänja sig vid uppfunna bilden, mentalt rita en bild av en välväxt, tonade damer, unga och aktiva.
Din ideala är att alltid vara framför dina ögon. Hitta ditt foto - den där man ser smal och vacker, hänga den på kylskåpet, och i stället för att öppna sin dörr, roa sig och passera förbi.