Stränga restriktioner i livsmedel
Extrema dieter baserade på uteslutning av många produkter från kosten, begränsar mängden mat och andra metoder inte leder till något gott. Det faktum att denna princip kan ge effekt, men endast intermittent. När du stoppar en diet, kommer vikten tillbaka, och förmodligen i större antal. Dessutom riskerar du intrång ämnesomsättningen skada magen, blir irriterad.
Hoppa över en av måltiderna
Bantning ofta följa de regler som fastställs i den välkända ordspråk om frukost för sig själv, lunch, delade med en vän, och middag för fienden. Eller helt vägrar att äta efter tre eller 04:00 på eftermiddagen. Inget av dessa alternativ är lämpligt för den korrekta viktminskning. Organism, saknar de vanliga portioner mat, skulle reagera på en sådan begränsning som den svår stress och i nästa måltid kommer att börja lagerhålla fett, sätta dem på sidorna, buken och på andra håll. Middag - inte mindre viktigt än frukost och lunch, och hans underlåtenhet kan orsaka allvarliga störningar i kroppen.
Brist på motion
Vissa föredrar att tortera själv dieter och inte gå till gymmet. Naturligtvis makten till viktminskning spelar en stor roll, men utan sport Nyligen misslyckas. Även om du kan förlora rätt mängd pounds, inte din kropp inte bli attraktiva. Efter slapp hud som har förlorat elasticitet och fasthet, brist på muskelmassa i rätt mängd göra dig till särklass vackraste mannen på stranden. Med hjälp av fysisk aktivitet, kan du mycket mer effektivt bränna kalorier, bli av med kroppsfett reserver och reglera ämnesomsättningen, som är så viktig för kroppen.
Desire snabba resultat
Det leder till samma extrema dieter och andra försvagande sätt att gå ner i vikt. Men ju snabbare du kommer gå ner i vikt, desto värre kommer det att påverka kroppen. Korrekt viktminskning bygger på en gradvis resultatet av detta kommer att stanna hos dig för livet.