Flygrädsla. Hur man vinner?

 Funderar hur mycket kan vara farligt flyga på flygplan, försök att inse att din spänning och ångest kan ha ett direkt samband med en ökad risk. Risken finns alltid, men baserat på de faktiska statistiken om flygplanet är det mycket lägre än vid jordytan.

Det är ett uttalande som kan tas för givet: människor har en flygrädsla, inte för att det är farligt, men eftersom det är ovanligt för dem.

Märkligt, övervakningsflygplan parkerad eller deras rörelse på banan minskar signifikant spänningen i flygande och sätter passagerar förtroende för sin säkerhet. Om du måste resa med flyg, kom till flygplatsen tidigt att spendera 40-60 minuter där, där man kan titta på dem.

Det räcker anses allmänt att alkohol bidrar till att röra sig lättare resa med flyg. Men det finns en annan synvinkel. När en person är påverkad av alkohol, reagerar hans vestibulära systemet på flykten felaktigt sätt. I det här fallet, spänningen och ångest bara intensifierats. Så försök att inte missbruka dem.

För vissa människor, det finns stunder när de upplever rädsla, börjar att lyssna och att vänja sig vid minsta detalj. Om du är bland dem, sedan ta det lugnt och inte försöka styra luftfartyget, som flyger. Titta inte, "var och vad som inte." Dina handlingar kommer bara att förvärra humör och stärka ogrundade ångest. Flygplan i nuvarande skede är helt tillförlitliga. Varje år utan en enda olycka sker cirka 50 miljoner flygningar, som ger transport av cirka 5 miljarder människor. Din rädsla är ogrundad.

Utmärkt verktyg för att bli av med spänning och oro är att etablera ett djupt avslappnande andetag. Andas lugnt och långsamt andas ut medan långsammare än andas. Detta läge av andning främjar djup avslappning och uppnåendet av ett tillstånd av vila.

Självkontroll är viktigt att alltid och överallt, och flygningen är inget undantag. Efter att ha nått en viss grad av muskelavslappning, kan du snabbt återgå till viloläge. Om du inte har din egen väg, sedan använda följande: mycket spända musklerna i 7 sekunder och sedan slappna dem skarpt och lyhört lyssna på ditt tillstånd cirka 30 sekunder Upprepa övningen flera gånger som behövs.

Vissa passagerare känner spänning om eventuell försämring av hans fysiska tillstånd under flygningen. Detta är absolut inte sant, eftersom belastning på människokroppen under flygresor är minimal.