Kampen mot övervikt. Oönskade pounds faktorer förvärra hjärtfunktion. Att öka mängden fettvävnad huvudsakligen i midjan - ett tydligt tecken på det metabola syndromet; Detta kan leda till hjärtsjukdomar, stroke och diabetes. Det är nödvändigt att hålla sig i form! Minimera mängden skadliga fetter i din kost. För hjärtat friskt frukt, grönsaker och nötter.
Fysisk aktivitet minskar risken för hjärtproblem. Rörelsen normaliserar blodtrycket, sänker kolesterolet, främjar viktminskning, ger kärltonus och hjälper till att motstå stress. Bättre att inte vila hemma, sitter framför en TV eller dator, och en promenad.
Var särskilt uppmärksam på högt blodtryck. Detta kan resultera i hjärtsvikt, stroke och hjärtmuskel närmare. Ökat tryck insisterar behandla. Lämna inte utan uppmärksamhet och hjärtarytmier (när hjärtat börjar slå snabbare eller långsammare än vanligt). Flimmer - ett allvarligt symptom som kan vara ett tecken på kranskärlssjukdom.
Det händer ofta att en person som har identifierats hjärt-kärlsjukdom, mår bättre, slutar ta droger. Men för att undvika en hjärtinfarkt behöver strikt följa kursen ordinerats av din läkare.
Ärftlighet spelar en viktig roll i utvecklingen av hjärt-kärlsjukdom. Att veta om familje sjukdomar, och därmed dess anlag, är det nödvändigt att vidta åtgärder i förväg.
Allt annat måste vi försöka att uppleva en mindre, "snurr" själva. Kom ihåg att ett friskt hjärta - ett långt liv.