En integrerad strategi på problemet består av följande områden: kost, gymnastik, vattenbehandlingar och massage. För att återställa muskelvävnaden i kost innehåller livsmedel rika på protein och hjälper tillväxten (magert kött, fisk, två glas mjölk och en matsked fiskleverolja dagligen).
Utför komplexa enkla gymnastiska övningar, ger det ungefär en halvtimme om dagen: gå med händerna, till palm palm framför bröstet och tryck ner med kraft; böja armen, sätta på midjan, den andra pull-up och följ bålen mot den böjda armen (sedan göra denna övning med backar i motsatt riktning); sträcka armarna åt sidan och följa deras cirkelrörelser; Sänk axlarna och bära dem tillbaka, följ Luta huvudet bakåt och åt sidorna; Anslut borst böjda armar låsta bakom i midjehöjd, sedan räta händerna, släppa ner dem; flytta armarna fram och tillbaka; sakta höja axlarna till öronen och samma utelämnas.
Ge en massage minst femton minuter om dagen: vaselin handflatan och gör slow slagrörelse från sidorna till bröstvårtorna, men inte röra dem; Lyft botten av bröstet och gör knådning rörelse med fingrarna, pressa som en svamp; kommer att slå kant handen över ytan av bröstet ljus men genomträngande slag.
Gör vattenrening på morgonen och på kvällen: på morgonen vattna bröstet från en spray kallt vatten (ca 17 ° C) med tillägg av blomman infusion (jasmin, kamomill). På kvällen, torka med en svamp indränkt i kallt vatten (inte mer än 16oS). Också hålls dagligen rubdown med kallt vatten: vatten i vattenlinnehandduk, vrida ur och linda dem bröstet gnuggar genom bröstet med båda händerna i en minut, sedan en varm handduk torrt med henne, försiktigt stryker. Vattentemperaturen gradvis sänker sig från 22 ° C till 14 ° C, och vatten börjar lägga salt.