Det finns många olika övningar för midjan, men den viktigaste framgångsfaktorn är att de måste utföras regelbundet. Kom ihåg att du inte kommer att hjälpa även de mest effektiva övningar om du gör dem från fall till fall.
I ett försök att göra midjan tunnare, måste du ta bort extra fett i bukväggen, och sedan stärka musklerna i ryggen och buken. För att göra detta, registrera dig för ett gym eller aerobics.
Omdefiniera din kost näring och träna dig själv att äta rätt. Först måste vi normalisera funktion i matsmältningssystemet. Ät så mycket kefir, filmjölk, yoghurt och katrinplommon. Minimera användningen av mjölprodukter, liksom en mängd olika sötsaker, fet och salt mat.
Inte dröja efter måltiden. Spendera mer tid utomhus och aktiviteter är vandring.
Kom ihåg att för att göra en tunn midja hjälper vanliga bågen, som kan köpas på någon sportaffär. Vana att rotera bågen i midjan, får du lära dig hur du snabbt rensa upp i magen. Dessa övningar kan utföras i absolut alla åldrar, och att samarbeta med det, kan du till och med när du tittar på tv. Varje dag ökar klassrummet i fem minuter, tills du når tjugo till trettio minuter.
Ett utmärkt sätt att minska midjan är magdans. De skiljer sig markant från klassisk och syftar till att utbilda musklerna i midjan, lår och mage.
Börja dagen med en morgon motion och swing pressen. Följ alla tränings lugn och koncentrerad.
Glöm inte om de olika kosmetiska behandlingar. Skäm bort din mage lermask, honung wrap eller en massage med havssalt.
Vid konstant träning och rätt kost magen markant reducerad och midjan blir tunnare i tre eller fyra veckor.