Även om en person lider av sjukdomar som utesluter effektbelastning, till exempel, såsom åderbråck eller osteokondros, vattengymnastik för att det inte är kontraindicerat. Du kan också delta i vattenaerobics under graviditeten.
Det finns många olika typer av aqua, där det träning som hjälper till att utveckla flexibilitet, uthållighet och koordination, medan andra är inriktade på dansen. Till exempel är andelen vatten aerobics Aqua Classic kännetecknas av studien av koreografin till tonerna av klassisk musik.
Vatten aerobics har följande fördelar:
- Den här sporten är idealisk för feta kvinnor och personer med dålig samordning, eftersom vattnet inte är synliga obekväma rörelser, både i gympa.
- På grund av motståndet i vattnet ger effekten av makt, vilket gör att du kan uppnå tillräckligt snabba resultat.
- Efter att ha tränat denna typ av fitness ganska ömma muskler.
- När du gör i vattnet belastningen på det muskuloskeletala systemet är mycket mindre än med övningar på land, så sporten används aktivt för rehabilitering efter olika skador.
Vatten aerobics har en negativ egenskap. Människor som är rädda för vatten, samt de som har en allergisk reaktion mot klor (som vanligt lektioner hålls i klore pooler) för att delta i vattenaerobics kan inte.
De särskilda funktioner inkluderar dess aqua fysiologi - samtidigt som sporten tar helkroppsmassage vid arbete en muskel, den andra Masserat vatten. Sålunda minskad fetthalt och kaloriförbrukning, ökar lymfflödet och accelererar de metaboliska processer i kroppen.