Vatten aerobics är bara möjligt med en läkares tillstånd och normal graviditet. Börja att ta itu med det tills efter det att barnet är fast förankrade i kroppen av min mor, den fjärde månaden av graviditeten.
Vattengymnastik kan genomföra alla kvinnor, oavsett om de hade ägnat sig åt sport eller inte. Vatten hjälper till att slappna av, utvecklar flexibilitet och underlättar stressnivån på kroppen. Denna typ av övningar kan du göra upp till förlossningen.
Kännetecknande för vatten aerobics - för att minska belastningen på ryggraden av kvinnor. I vattnet, kan du till och med ligga ner på magen som ofta förbjudna gravid på land. Vattenmediet mjukar alla rörelser stöder kroppen i tyngdlöshet gör omväxlande aktiv träning med avslappning av kroppen.
Vatten aerobics under graviditeten förbättrar metaboliska processer i kroppen för framtida mammor, förbättrar immuniteten. På grund av den motion stärker det kardiovaskulära systemet, förbättrar blodcirkulationen, vilket innebär att barnet är bättre medföljande med syre. I detta fall är en kvinnas kropp skyddas från överhettning vatten, vilket är möjligt i klassrummet på marken.
Dessutom vattengympa förbättra humöret, upphäva stress och ångest, lindra olika typer av negativa känslor. Psykologiska tillstånd av kvinnorna är normaliserad, vilket snabbar upp och förenklar processen att förlossningen.
Vatten aerobics direkt utformade för att hjälpa kvinnor under förlossningen, de innehåller övningar för att utveckla höftmuskler. Under klassen tåg och sträck alla muskler i kroppen, lär en kvinna att korrigera andning och avslappning. Alla dessa färdigheter kommer att behövas i processen för förlossning.
På ett lekfullt sätt gravid kan förbättra sin hälsa, stärka kroppen, ladda och glädje som är så viktig för henne och hennes barn.