Vad är yoga skiljer sig från Pilates

 Och yoga och pilates - system för att läka kroppen. Ikapp på dem, kommer du att kunna stärka musklerna som håller kroppen i god form, anpassa hållning. De medför inte tung fysisk ansträngning. Att gå in i hallen för yoga klasser eller pilates, kommer du att se folk gör övningar långsamt nog. I båda systemen, betala mycket uppmärksamhet åt andning, som också har en gynnsam effekt på det allmänna tillståndet i organismen. Och yoga och Pilates kan göra nästan allt, oavsett ålder och kön. Och här och där hjälper dig att plocka upp lasten, beroende på egenskaperna hos din kropp.

Trots den yttre likheten, i sitt rotsystem skiljer sig mycket från varandra. I själva verket, båda typerna av laster leder till en förstärkning av musklerna sträcker. Men om Pilates är ett av målen i yoga - bara en konsekvens. Pilates, i allmänhet, en wellness praxis, något som en integrerad laddning uppfanns i XX-talet. Medan Yoga - den äldsta systemet. Kärnan är inte en enkel förbättring, men en hel andlig filosofi. Yoga kan också användas enbart som en kostnad, eftersom det effektivt utövar att sträcka och stärka även den svagaste muskelgrupp. Kroppen, samt efter Pilates blir flexibel, smal, passform. Men precis som yoga övning liknar vad man kan lära sig alfabetet, att läsa annonser. Djupet av denna lära är nästan outtömlig.

I Pilates, som yoga, är en hel del uppmärksamhet ägnas åt korrekt andning. Människan är inte i full effekt använder hans lungor, och hans kropp kan uppleva en brist på syre. Därför tillämpar en specialdesignad Pilates andningsteknik. De kan effektivt mätta hela kroppen med syre och därmed spara energi, kontroll utandning andetag. Korrekt andning, bland annat, hjälper till att minska stress.

I traditionella former av yoga fokuserar på meditation för att lugna hans "I", som arbetar med inre medvetenhet. Andning spelar en långt ifrån sekundär roll. Enligt forntida indiska läror, tar kroppen energi från det som är runt omkring honom, från luften - den så kallade "prana". Och, andas på rätt sätt, människor effektivt distribuerar energi, "prana" i hela kroppen. Enligt forntida läror genom att fokusera på en eller annan punkt i den mänskliga kroppen kan läka inte bara kroppen. Yoga därmed bli av med negativa känslor och känslor, som ilska, avundsjuka, ilska, etc., och slutligen lära sig att älska och acceptera dig själv och andra.

Välja ett eller annat system av övningar, måste du tänka på hur mycket tid och ansträngning är villiga att ge det. Bör engagera sig i åtminstone två gånger i veckan, men om du vill öva yoga som en filosofi, kanske denna gång inte vara tillräckligt. Pilates kräver inte att du mer andligt arbete.