I 20-talet av förra seklet Tyska Joseph Pilates utvecklade övningar för rehabilitering efter svåra sjukdomar och skador. grundval av en uppsättning övningar för att stärka och sträcka ryggraden, lår och skinkor. Det är dessa muskler författare av förfarandet anses vara en källa till energi och hälsa hela organismen.
Pilates har blivit populär på 90-talet av det tjugonde århundradet. Och på senare år, en pool och en variant. Varför i vattnet? Orsakerna är många.
Vatten ger oss glädje, ger sinnesfrid och en positiv attityd. Klasser i vattnet för att hjälpa oss att hitta tonen inte bara fysisk utan också andlig. Dessutom övningarna som gavs till gymmet med en tydlig stress och tvingas svettas i vattnet rinna lättare. Detta är en påtaglig fördel för dem som inte har styrkan, tålamod och uthållighet fitness eller springa.
I akvapilatese belastning på muskler, inte mindre än på land, och flera gånger mer. När allt du behöver för att övervinna motståndet i vattnet. I vatten övningar görs mycket smidigt, vilket är mycket viktigt för Pilates. I det här fallet, så får man inte göra övningarna på måfå. Övningar men tyckas enkelt med buss, men genomförandet måste fokusera så mycket som möjligt och för att lyssna på din kropp. I akvapilatese varje rörelse måste vara tankeväckande och innerlig. Annars vattnet kommer att driva dig bara på ytan.
En annan stor skillnad akvapilatesa av "mark" en karl som produceras i vattnet lättare rätt andningsrytm. Naturligtvis i sig denna färdighet kommer inte - tränaren kommer att lära dig korrekt andning, men i vattnet är det snabbare.
Snabbare och starkare muskler. Själva kärnan i akvapilatesa baserat på motståndet i virvelvågor som inträffar under träning. I detta fall, kände lasten helt annorlunda än på land. Du nästan inte känner det. Därför kommer resultaten ses mycket snabbt.
Extremt användbart akvapilates och för dem som lider av artrit. Varmt vatten slappnar musklerna, gör det mer flexibla och mobila lederna. Övningar i vatten så väl uppvärmd och träna de muskler som du lätt kan göra tunga laster.
På grund av vattenbeständighet belastningen på muskler till fyra gånger större än på land. Mycket snart kommer du att ha en stark och flexibel ryggrad perfekt tight mage, vackra lår och skinkor. Att ta sig i god form, behöver du bara en månad. Förutom att dra åt musklerna hittar harmoni, flexibilitet och flygande gång.
Ett annat inslag i denna typ av träning - på att spela i vattnet från kroppen visar perfekt alla gifter. Och detta, som ni vet, en underbar effekt på vår hud och kropp.
Akvapilates lämplig för alla, oavsett kön och ålder, och börja titta på och aldrig för sent!