Alltför många människor blir nervös och orolig redan innan de började sin resa. De springer runt i lägenheten med en hjärtskärande skrik, och utstående ögon, försöker hitta väskan, biljetterna, sedan något annat. Naturligtvis i början av resan - en spännande tid, men försök ändå att lugna ner redan innan du lämnar din lägenhet.
När allting samlas, biljetter är exakt på rätt plats, och pengarna är ordentligt sys in underkläder, är det dags att sätta sig ner på banan och ta djupa andetag. Ta ett djupt andetag, höja hans bröst, och sedan ett djupt andetag och lugna. Föreställ dig hur din resa börjar, du är omgiven av lugn och komfort, och alla problem försvinner långsamt. Ta några enhetlig och djupa andetag och du kan gå till stationen eller till flygplatsen.
Mycket tid spend väntar på ett plan eller tåg, men då i väntrummet inte behöver sova på resväskor eller roliga korsord. Du kan sträcka din kropp perfekt, titta på ankomster och avgångar, och att göra något speciellt för detta är inte nödvändigt. Att sitta i en stol eller på resväskan, ta ett djupt andetag och när du andas ut, lyfta händerna, kedjade till slottet, högt över hans huvud. Sträck hela kroppen upp, försöker klättra så högt som möjligt. Chef samtidigt är det inte nödvändigt att kasta tillbaka, titta på dina behov tummarna. Sakta räknade till tio, och sedan återvända till utgångsläget.
Om du reser med tåg i facket kan göras en underbar övning som hjälper sträcka på ryggen och återställa musklerna i nacke och skuldra gördel flexibilitet och rörlighet. För att göra detta behöver du bara ta tag i toppen av ribban i dörröppningen och hänga på hans händer, släppa vikten på din egen kropp fritt fallande. Om armstyrka tillåter, kan du göra några armhävningar eller sitta upp bara något upp på händerna. Utmärkt även agera vänder kroppen från sida till sida. Dessa övningar utveckla flexibilitet och bidrar till att sträcka på ryggen. Om du andas djupt, kommer detta hjälpa bränna kalorier.
Förresten, israeliska turister nu gör yoga med en professionell instruktör rätt när du reser med buss. Experimentet initierades av instruktörer, men passagerarna var inte emot yoga i en liknande form. Du sitter i stolen av buss hur du andas och hur trafiken ska köras, inte stiger från förarplatsen. Hur man berättar de passagerare som rider med yoga är snabbare och mer intressant, och muskelspänningar, trötthet eller obehag som vanligtvis följer med lång sitter i en stol, nästan inte kände.
Glöm inte att din kropp behöver vila under atypiska Manligt laster. Lär dig att slappna av när det är möjligt. Lär dig att andas på rätt sätt, inte svara på stressiga situationer och ge din kropp fler möjligheter till rörelse och avkoppling. Resor rätt!