Det första som kommer till en man i huvudet när han hör ordet yoga - utveckling av flexibilitet. Och det är sanningen. Vandringsleder hjälpa till att utveckla flexibilitet och plasticitet av kroppen. Och om innan ryggen inte böjs från ordet alls, och hans armar och ben var gjorda av trä och olydiga, kommer yoga gör dem mycket mer mobil. Många vuxna avundas små barn som kan böja som guttaperka leksaker. Med åldern, de muskler som vi inte använder i full kraft i vardagen, förlorar sin mjukhet och låt inte din kropp att böja lika mycket som tidigare. Men yoga är bara kunna hjälpa dig att återfå sin forna flexibilitet och därmed få tillbaka glädjen i rörelsen.
Hemligheten med populariteten av yoga i inställning till utbildning. Det finns ingen anledning att göra super ansträngningar och utöva alla reserver organismen. Yogakurser är inte särskilt dynamisk, och var mer som sammankomster och avkoppling efter en allvarlig träningspass. Men det är inte så! Övningar att personen faktiskt inte gjort långsamt, men tyngdpunkten här är inte på hastigheten och intensiteten, och stretching och djup andning organism. Om du gör en ovanlig rörelse av kroppen långsamt, tillsammans med en regelbunden växling av andetag, utvecklar musklerna och skelettet är mycket starkare än under intensiv dynamisk träning när du tröttnat mycket snabbare.
På tal om andetag. Yoga är populär bland läkare och psykiatriker refleksoterapevnov just på grund av dess lugnande egenskaper. Och uppnått ett tillstånd av vila och avkoppling beror på djup rytmisk andning under träningen. Andnings praxis markeras även i en separat rad av yoga, men någon övning ändå åtföljs av en ordentlig redogörelse för andetag. Att lära sig att andas djupt under träning, lär en person att styra arbetet i sina lungor, hjärta och inre organ och får efterlängtad fred och lugn i en väl fungerande kroppen.
Yoga utvecklar dessa muskler, som i verkliga livet är mycket sällan används med full styrka. Det är därför som de flesta brukar säga det faktum att efter de första klasserna de börjar göra ont muskler, vars existens de inte ens visste fanns. Vilket är bra, för det finns inget värre för kroppen än blod stasis och energi i varje organ eller vävnad. När kroppen blir flexibel och lydnad, och musklerna börjar arbeta harmon och snabbt, kommer du omedelbart att känna en otrolig lätthet och gott humör. Blod rör sig genom kroppen snabbt, driven av ett friskt hjärta och lungor mätta den med syre, din kropp att lägga till en känsla av frihet och en härlig stämning. Yoga - det är mer än bara ett gym. Detta är - en livsstil och filosofi en frisk och vacker kropp. Engagera henne och vara lycklig.