Pilates fitness som en oberoende riktning dök upp för några decennier sedan i Europa. Det fick sitt namn av namnet på grundaren av föreningen utövar Joseph Pilates, som utvecklat en ny och mycket effektiv metod för att styra flexibiliteten och kraften i sin egen kropp, kombinera det med gamla yogaövningar och inslag av många andra sporter. Som barn, Josef var en mycket sjuklig barn, drabbades astma och rakitis, men blotta kraft vilja kunde slå sina sjukdomar och har utvecklat speciella övningar för sig själva som stöds och hjälpte honom att bli starkare och härdigare.
Pilates har blivit mycket populära i Europa, nu finner han sina fans och i vårt land. Hemligheten med denna kärlek är mycket enkel - denna uppsättning av övningar som lämpar sig för alla. Det kan fungera som ett folk, har varit aktivt engagerade i fitness, samt de som har och inte har någon fysisk träning. Pilates används i rehabiliteringsprogram med ryggmärgsskador och ledsjukdomar, rekommenderas till patienter med övervikt och diabetes, samt dem som inte kan klara av intensiv fysisk aktivitet på grund av hans hälsotillstånd.
På samma syfte Pilates övningar? Först av allt, för att stärka magmusklerna, det finns en hel del övningar som påverkar de underliggande muskler, inte bara hjälper till att bli av med slapp och överflödigt fett på detta område, men också att hitta fjädrande platt mage. Dessutom Pilates utvecklar den totala flexibiliteten hos kroppen rätar ryggraden och gör mer korrekt hållning, dra tillbaka. I detta fall är alla övningar utförs i en lugn långsam takt, utan ansträngning och tårar som gör att även nybörjare att göra allt så bekväm och smärtfri.
Pilates är ett av de områden i fitness, innebär inte bara fysisk aktivitet, men också arbetet med tro och förnuft. Alla övningar kräver maximal koncentration på resultatet och en klar förståelse för sina egna handlingar. Uppnå det önskade resultatet är möjlig endast om du gör övningarna medvetet, försöker komma så nära tränare delad uppgift.
En av de viktigaste komponenterna i Pilates - djupt medveten andning. Dessutom är det nödvändigt att inte andas lätt, och mage, försöker göra en insats för att andas ut och pressa luften genom alla regler. Djupandning under träning hjälper att bli av många kroniska sjukdomar, samt bidrar till mättnad av celler med syre. Om du vill prova Pilates träning - se till att göra det utan hyllor. Du kommer säkert att känna av effekterna av dessa övningar och få stor glädje av sin prestation.