Beroende på när du stretching, stretching en annan effekt på kroppen. Om du utför dessa övningar framför den förstärkta utbildning, värmer upp musklerna, ökar uthålligheten till stress, stimulerar andnings och kardiovaskulära systemen. Det finns också en acceleration av metaboliska processer i kroppen.
Stretching efter styrka och aerob träning bör ske nödvändigtvis. Så du minska nivån av smärta i musklerna under de kommande dagarna. Stretching kommer också bidra till att påskynda återhämtningen efter ett träningspass.
Om du förbereder för att engagera sig i bruket av meditation, stretching hjälper dig att bättre lära sig processen för avkoppling. Du lär dig snabbt att lugna de rätta musklerna och omedelbart gå direkt till avkoppling.
Gradvis förbättra dess egen anknytning, kan du utföra många övningar med större amplitud. Detta gäller särskilt för backarna och vändningar. Stretching också påverkar tillståndet av ryggraden. Gå ryggont, blir hållning en vacker och naturlig, förbättra rörligheten för kotorna, vilket hjälper till att bota ländryggssmärta. God flexibilitet kommer att bidra till att undvika onödig skada, eftersom koordination motor har förbättrats, och även i höst, kan du enkelt hålla balansen.
Många människor upplever en stor daglig muskelspänningar, och leder därför till obehagliga konsekvenser. De lider av högt blodtryck, minskar känsligheten och så vidare. Sjukdomar. Stretching är mycket användbart för kvinnor, eftersom det hjälper till att undvika svår mensvärk och lindrar PMS. Äldre människor på grund av stretching fördröja åldrandet samt lektioner för att förbättra tillståndet för de leder och ben. Stretching är användbar även helt frisk person, eftersom stretching förbättrar humöret, hjälper till att hitta sinnesfrid och höja självkänslan.