Den som bestämde sig för att lära sig yoga kan möta ett antal förvirrande stunder för honom. Ibland nybörjare rädd för att ta reda på från instruktören alla frågor som plågat honom. Och, i bästa fall, mannen själv gradvis hitta svar, och i värsta fall kastar han eller praxis tjänar sina hälsoproblem.
Försök inte under yoga manna dig perederzhivat hållning och uthärda smärttillstånd, kopiering människor som uppenbarligen utför asanas bättre än du. Du behöver bara genomföra rekommendationerna från instruktören och lyssna på din egen kropp. Yoga - ett jobb, först av allt, själv. Gradvis, är en bra din stretching och lederna börjar veckla helt, vilket gör det möjligt att utföra komplexa asanas.
Förvänta dig inte att på kort tid att bemästra komplexa övningar. Nybörjare behöver under de första månaderna för att göra en fullständig utbildning av muskler, leder och ligament djupgående praktiken. För att göra detta, kommer du öva de gemensamma övningar, Sun Salutation (Surya Namaskar) och andra komplex, som är grunden för yoga. Instruktören kommer att introducera dig till de grundläggande asanas och andningsövningar, gör att du till fullo förbereda dig för vidare praktik och kör fullständig återhämtning av kroppen.
En erfaren instruktör kommer också att rekommendera rena kroppen. De rengöringsmetoder som vi utför dagligen, är inte tillräckliga, eftersom effekterna av deras bara ytligt. Instruktören kommer att berätta vad städmetoder är bäst att använda en utövare och förklara alla detaljer i genomförandet. Många yogacenter erbjuder denna tjänst som en gemensam innehav rengöringsförfaranden.
Genom yoga, kommer du gradvis börjar märka att förändringar sker inte bara i kroppen utan även ditt sinne. Tranquility kommer att följa dig under den tiden, medan yoga kommer att ingå i ditt dagliga liv.