Den mest populära bland den kvinnliga befolkningen använder löpbandet. Naturligtvis har det sina nackdelar. Den första av dessa - för stor. För att placera maskinen hemma kräver en hel del utrymme. Men det lönar sig i det simulator gör arbetet nästan alla muskelgrupper i kroppen. Kännetecknande för löpbandet är att genom att ändra lutningsvinkeln, kan du justera lasten, justera simulatorn för sig själva.
Inte mindre populära motionscykel. Med den kan du effektivt bekämpa fetma. Särskilt bra tränare för musklerna i buken och benen. Förutom att utöva, med hjälp av en motionscykel, stärka dig det kardiovaskulära systemet. Glöm inte att lasten som du får i klassrummet, är stark nog, så det är bäst att köpa en simulator som låter dig övervaka hjärtfrekvens.
För att stärka musklerna i benen, få en steg. Inte för inte kallas hem trappa. Stepper gör att du kan spara elasticitet muskler kalv och smalbenet. Som ni vet, slanka ben kvinna lagt en speciell charm.
Den lägsta plats i din lägenhet kommer att ta de så kallade fria vikter. Dessa inkluderar barer, vägg barer, hantlar. Naturligtvis är det svårt att föreställa sig en kvinna som höjer ribban när det inte är en professionell idrottsman. Men hantlar hjälper dig att stärka musklerna i armarna. Dessutom, till skillnad från de skrymmande tränare, hantlar är ganska billigt. Och om du installerar ribb i en lägenhet, kan du ladda nästan varje muskel i kroppen.
Om du vill lägga till utövandet lite originalitet, köpa simulator "slalom". Driften av denna simulator simulerar skidåkning. Simulatorn kan du ta bort de extra pounds från problemområden, bland annat höfter och midja. Naturligtvis har han stor storlek, men ändå är det motiverat med de resultat du får från träningen.