Alla som kommer in i vattnet, känna kraften i motståndet av mediet. Move smidigt bromsas, och livet i kroppen kommer i linje med de långsamma vattenlagarna. Det är, liksom, ett minus. Men om man noga ser, då - ett plus! Resistens kraft, som påverkar kroppen fungerar och hur den flytkraft, eftersom densiteten hos vatten är nästan 800 gånger större än densiteten hos luft. Därför kan vi uppleva den ojämförliga känslan av viktlöshet, om än delvis.
Muskler som är nästan befriade från gravitationen, entusiastiska märker inte det viktigaste - att röra sig i vattnet kräver mycket mer ansträngning än i klassrummet på marken. Bildas en unik situation: belastningen på musklerna ökar, ryggraden och lederna - minskar och kaloribrännskada och försvinner, tar med sig de extra program.
För att ta itu med aqua, kunna simma är inte nödvändigt eftersom du kan engagera sig i "djup", "medium" och "ytlig" vatten. Om syftet med sysselsättningen - att stärka benmusklerna, är det bättre att börja med grunt vatten, som kommer från midjan och uppåt. Botten är alltid under fötterna, och timid "nevodoplavayuschie" kan vara lugn.
"Average" vatten - på bröstet nivå - är väl lämpad för dem som vill gå ner i vikt och bli av med celluliter. Det finns väl utarbetat musklerna i bäckenet och buken.
"Deep" vatten innebär att du måste ta itu med aqua inte vidrör botten. I detta fall, alla muskelgrupper är utmärkt "progruzhat." För målgrupp laster, olika idrottsanläggningar.
För klasserna aqua, dra nytta och njutning, du behöver en hel - vatten och en uppsättning övningar som matchar personliga preferenser eller program som erbjuds i poolen. Och en erfaren instruktör som kan lätt förklara hur man korrekt utför övningen.