På tal om fördelarna med hem fitness, bör du notera följande. För det första är det mycket bekvämt, föreslår en total brist på distraktioner. Detta tillåter maximal slappna av och fokusera i klassrummet. Fitness club, tvärtom allt distraherande och irriterande moment - en massa människor runt, hög musik, vända sig till simulatorer och dusch efter klass.
Hemma, det finns alltid möjlighet att välja din favoritmusik eller även utan den, göra nödvändiga pauser, använda några övningar för att träna specifika muskelgrupper och i lämplig takt. En dusch utrustning och kommer att vara tillgänglig när som helst.
För det andra, är fitness hemma billigt nog, så det finns ingen anledning att betala för en prenumeration på ett gym, och rätt utrustning för en kostnad mycket mindre än den årliga avgiften för medlemskap i en respektabel idrottsförening.
Tredje, kondition hemma kan spara tid, avyttra dem efter eget gottfinnande. Att betala medlemskap i en fitnessklubb, det finns förpliktelser närvaro strikt utsetts antal gånger och vid vissa tidpunkter. Ett hem ockupation kan utföras när som helst, och under den perioden, vilket är tillgängligt. Och inte spendera dyrbara timmar på väg till klubben och avgifter.
När övningen, rekommenderas att följa en plan. Så för den första veckan i klasser, är det viktigt att förbereda dina muskler för framtida belastningar och välja lämpliga övningar. Under denna period bör kondition vara inte mer än 20 till 25 minuter.
Klasser för andra veckan kan bära mer än allvarligt. Du kan gå in i lasten, som används sportutrustning och träningsutrustning. Längden på varje lektion är 40 minuter.
I fortsättningen av den tredje veckan i klasser rekommenderas att gradvis öka belastningen och konsolidera de resultat som uppnåtts.
Det är viktigt att komma ihåg att effektiviteten i hemmet fitness beror också på envist, ambitioner, fullt engagemang i klassrummet och deras regelbundenhet. Belöningen för ansträngningen är en slank figur.