1. Elektriska stimulatorer ersätter kondition. Kom ihåg att pumpa upp den perfekta abs och dra skinkorna utan någon utbildning, ligger på soffan, bara i drömmar. TENS kan inte ersätta en fullständig träningspass på gymmet, de inte hjälpa bränna kalorier. En vacker bild du visar bara kommersiella. Elektriska stimulatorer utvecklades för att hjälpa patienterna att undvika atrofi i de drabbade muskler och inget mer.
2. Kör på morgonen - och du kommer att bli smal! Någon kan inte förmå sig att komma upp på morgonen, för att inte tala jogging. Våld på sig själva kommer inte att ge positiva resultat för samma terapeuter hävdar att den bästa tiden att köra - i eftermiddag.
3. Hetta upp bältet och shorts hjälper att gå ner i vikt. De flesta experter säger att de är ineffektiva och ibland farligt. Fånga dem i idrott, du verkligen förlora några pounds, men bara av vatten, inte fettdepåer. Dessa bälten och shorts, omvänt, hämmar avdunstning av svett och ge inte under träningen den alstrade värmen leds bort. Även dessa enheter är inte lämpliga för personer med hjärtsjukdomar och högt blodtryck.
4. Om muskeln var att minska - det fungerar! Inte precis. Om du känner dig osäker på lite motion, sedan lyssna på signalen kroppen, kanske du vill ändra positionen.
5. Drick vatten under fitness hjälp. Dricksvatten är bäst att inte under träningen, och efter dess slut. När aktiv motion är nödvändigt att göra ett par klunkar, inte dricka en halv flaska vätska mellan seten.
Var uppmärksam på deras hälsa, som bedriver en bra fitnessklubb under ledning av proffs. Tveka inte att fråga tränaren på dina frågor - och sedan göra det!